Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2016
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2016:
|
2758 kcal
|
Rasva: 112,37g | Prot: 211,12g | Hh: 192,59g.
Aamiainen: O'boy Kaakaojuomajauhe, Valio Plus Kevyt Maito, Reissumies, kananmuna. Lounas: X-Tra Raejuusto, Pohjolan Meijeri Kevyt Ruokakerma 7%, Milbona Herbs Cream Cheese Spread, Rainbow Lohifilee, Fusilli. Päivällinen: X-Tra Raejuusto, Pohjolan Meijeri Kevyt Ruokakerma 7%, Milbona Herbs Cream Cheese Spread, Rainbow Lohifilee, Fusilli. Välipalat/Muut: Maltodextrine (PPS), self omn, Dulano Minisalami, Punaviini. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|