Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2016
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 77,64g | Prot: 179,32g | Hh: 131,78g.
Aamiainen: Valio Plus Rasvaton Maito, Snickers Snickers Protein. Lounas: X-Tra Raejuusto, Valio Plus Rasvaton Maito, Kananmuna, Myllyn Paras Makaroni, Atria Jauheliha 9,5%. Päivällinen: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Atria Jauheliha 9,5%, X-Tra Raejuusto. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Koff Olut, Fazer Talonpoikaisleipä. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|