Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2016
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2909 kcal
|
Rasva: 148,22g | Prot: 112,79g | Hh: 285,31g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: O'boy Kaakaojuomajauhe, Valio Kevytmaito, Tiikerikakku, Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pähkinät. Päivällinen: Subway Makeasipuli Kastike, Subway Paahtopaisti. Välipalat/Muut: Rainbow Meksikonpata, Makeinen, Atria Italiansalaatti, HK Kabanossi Salami & Cheddar. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - herraLoud
|