Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2016
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 88,55g | Prot: 78,62g | Hh: 238,10g.
Aamiainen: Maitokahvi, Skyr Creme Brulee. Päivällinen: Pepperonipizza (Pakastettu, Paistettu). Välipalat/Muut: Dizzy Appelsiinitäysmehu, Ruisleipä, Flora Margariini 60%, Valio Arki Juusto, Pirkka Meetvursti, Suklaavanukkaat, Dizzy Omenatäysmehu, HK Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Margariini, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 40 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Suihkussa - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 17 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - herraLoud
|