Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2017
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2727 kcal
|
Rasva: 118,12g | Prot: 176,02g | Hh: 228,02g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Karjalanpiirakka. Lounas: X-Tra Salaattijuusto 19%, Arla Keso Raejuusto, Pirkka Krutonki, Kokkikartano Broilerpasta. Päivällinen: X-Tra Raejuusto, Atria Kevyt Jauheliha, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. Välipalat/Muut: Atria Sienisalaatti, Reissumies, Taffel Broadway, self omn. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|