Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2017
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 93,13g | Hh: 95,41g.
Aamiainen: Tonnikalapiirakka, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Lihamakaronilaatikko. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lapioi Lunta - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - herraLoud
|