|
no nyt on löysät lähteneet
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2428 kcal
|
Rasva: 87,73g | Prot: 71,29g | Hh: 319,28g.
Aamiainen: Sokeri, Valio Arki Juusto, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Ruisleipä, Flora Margariini 60%, Maitokahvi, Dansukker Sirkku Palasokeri, Dansukker Sirkku Palasokeri, Maitokahvi, Flora Margariini 60%, Ruisleipä, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Valio Arki Juusto. Lounas: Perunamuusi (Kevytmaidosta), Pirkka Broilerin Fileeleike. Päivällinen: HK Camping Makkara, HK Popsi Kevyt 10 Nakki, HK Camping Makkara, Atria Hiillos Makkarapihvi. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Flora Margariini 60%, Vaasan Koulunäkki, Nokian Panimo Tumma Olut, Nokian Panimo Tumma Olut, Upcider Extra Kuiva Siideri, Nokian Panimo Tumma Olut, Nokian Panimo Tumma Olut, Nokian Panimo Tumma Olut. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|