Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 82,62g | Prot: 94,23g | Hh: 253,09g.
Aamiainen: Maitokahvi, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, Suolakurkut, Flora Margariini 60%, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe. Lounas: Flora Margariini 60%, Tiramisu, Panda Valkosuklaa, Valio Arki Juusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. Päivällinen: Atria Jauheliha 9,5%, Ruskeakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Makeinen. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 minuutti, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 14 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lapioi Lunta - 15 minuuttia, Työ - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - herraLoud
|