Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2304 kcal
|
Rasva: 73,56g | Prot: 149,83g | Hh: 187,47g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito. Lounas: Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, Arla Keso Raejuusto. Päivällinen: Subway Southwest Kastike, Subway Kevytmajoneesi, Subway Juusto, Subway Hunajakauraleipä, Subway Kinkku. Välipalat/Muut: Reissumies, Koff Olut, self omn. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|