Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3227 kcal
|
Rasva: 125,52g | Prot: 90,10g | Hh: 414,28g.
Aamiainen: Nestlé Aino Minttusuklaa, Maitokahvi. Lounas: Irtokarkki. Päivällinen: Santa Maria Nacho Chips, Santa Maria Chunky Salsa. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Voi, Vaasan Taikaruis (35g), Valio Arki Juusto, Pirkka Kinkkusuikale, Pirkka Kinkkusuikale, Valio Arki Juusto, Vaasan Taikaruis (35g), Voi, Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, Vaasan Taikaruis (35g), Maitokahvi. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Suihkussa - 3 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - herraLoud
|