Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 70,47g | Prot: 163,42g | Hh: 147,76g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Ehrmann Chocolate Pudding. Lounas: Felix Thousand Island Salaatinkastike, Valio Kevyt Maito, Atria Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen, X-Tra Salaattijuusto 19%, Rainbow Pesto Alla Genovese, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Panealba Crostini, Pirkka Jasmiiniriisi. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Jalapeno-Cayenne, Rainbow Pesto Alla Genovese, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa. Välipalat/Muut: Reissumies, kananmuna, self omn. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|