Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2017
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2247 kcal
|
Rasva: 79,99g | Prot: 175,70g | Hh: 137,31g.
Aamiainen: Valio Laktoositon Voima Maito Juoma, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, kananmuna. Lounas: Valio Crea Ruokakerma Kippari Savujuusto, Rainbow Fettuccine, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Rainbow Lohifilee. Päivällinen: Atria Kevyt Jauheliha, X-Tra Raejuusto, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Bonbon Tikkari, Reissumies, Koff Olut, self omn. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|