Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2017
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 98,29g | Hh: 181,50g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Lounas: Atria Lihapullat ja Muusi. Päivällinen: Sokeri, Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Fazer Pantteri Mix, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Lihamakaronilaatikko, Valio Maustamaton Raejuusto, Klementiinit. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 3 minuuttia, Siivous - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Vatsalihakset - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - herraLoud
|