Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2017
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 248,69g | Hh: 78,71g.
Aamiainen: Reissumies. Lounas: Caesar-Salaattikastike, Katkarapu, Kirjolohi, Kanafilee. Päivällinen: Peruna, Naudan Fileepihvi (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa, Paistettu). Välipalat/Muut: Reissumies, kananmuna, Punaviini, self omn. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|