Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 75,11g | Prot: 190,30g | Hh: 136,01g.
Aamiainen: Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Reissumies. Lounas: Pirkka Naudan Jauheliha 10%, X-Tra Raejuusto, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. Päivällinen: Valio Kevyempi Pizzajuusto 17%, Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Ananas, Rainbow Tomaattipyree, X-Tra Herkkusieniä Viipaleina, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Bonbon Tikkari, Punaviini, Koff Olut, self omn. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|