Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 51,52g | Prot: 125,65g | Hh: 174,04g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, ehrmann. Lounas: Valio Kevyt Maito, Valio Kevyt Maito, Panealba Crostini, Kokkikartano Broilerpasta, X-Tra Salaattijuusto 19%, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike. Välipalat/Muut: Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Reissumies, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Reissumies, Koff Olut, Skyr Vanilija-Suklaamuru. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|