Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1871 kcal
|
Rasva: 62,74g | Prot: 191,83g | Hh: 124,31g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito. Lounas: Valio Kevyt Maito, Myllyn Paras Makaroni, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, X-Tra Raejuusto. Päivällinen: Myllyn Paras Makaroni, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, X-Tra Raejuusto. Välipalat/Muut: Reissumies, kananmuna, self omn. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 28 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|