Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1329 kcal
|
Rasva: 87,38g | Prot: 90,48g | Hh: 30,75g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Paistettu Kananmuna, Pekoni, Kahvi. Lounas: Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Atria Coleslaw, Grillimaisteri Pulled Pork. Päivällinen: Sipulit, Pirkka Kebabkastike, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kanakebab. Välipalat/Muut: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|