Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1121 kcal
|
Rasva: 83,19g | Prot: 58,34g | Hh: 24,36g.
Aamiainen: Kaffe, Kallen Mätitahna, Kokt Ägg. Lounas: Ranskalainen Salaattikastike, Kurkku, Retiisi, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Kebabkött, Görans Kebabkastike, Tomaatit, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Snellman Kotimainen Meetvursti, Kokt Ägg, Kallen Mätitahna. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 17 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|