Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 36,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 45,80g | Prot: 37,50g | Hh: 202,19g.
Aamiainen: Benecol Tehojuoma. Lounas: Banaanit, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Alpro Soya Mild & Creamy Vanilja, Pakkasmarja Mustikka. Päivällinen: Tonnikalapasta. Välipalat/Muut: Maustekakku. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|