Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 88,61g | Prot: 139,11g | Hh: 155,12g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kaffe, Kallen Mätitahna, Kokt Ägg. Lounas: Sibylla Grillimakkara. Päivällinen: Tomaatit, Pirkka Emmental-Mozzarella, Valio Creme Fraiche, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Valio Oltermanni, LU Digestive, Pirkka Pehmeä Taateli (Luomu), Valio Kevyt Maito, Juustoportti Kevyt Maito, Arla Kevyt Maito. lisää...
|
|
3911 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|