Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2017
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 104,31g | Prot: 72,76g | Hh: 164,97g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), Kevytmaito (2%), Kahvi, Keiju Margariini 60, Kurkku, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Santa Maria Crispy Chicken Bites Spice Mix, Kotimaista Broilerin Sisäfilee, Rainbow Crispy Longs, Kevytmaito (2%), Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Atria Verimakkara, Atria Pinaattiohukainen. Päivällinen: Taffel Ranch Dippi, Kotimaista Kermaviili 12%, Taffel Sips. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - boomboomish
|