Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 84,77g | Prot: 76,94g | Hh: 141,74g.
Aamiainen: Mantelit, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Urtekram Gluteeniton Hedelmämysli Luomu, Valio Rasvaton Luonnonjugurtti. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti, Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti, Flora Laktoositon Margariini, Valio Polar 15%, Uotilan 100% Kauraleipä. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Luonnonjugurtti, Pinaatti, Piltti Mangoa, Banaani, Pirkka Kookosmaito, Ananas (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|