|
Ребят не многовато ли белка?спорт не активный-велосипед и ходьба))вес 86последнее время яйца и творог мой наркотик
|
1660 kcal
|
Rasva: 66,19g | Prot: 136,33g | Hh: 136,05g.
Aamiainen: Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Творог 5%. Lounas: Тушеные овощи с курицей. Päivällinen: Банан, Летний День Молоко 3,2%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Летний День Молоко 3,2%, Smart Formula Батончик "Спорт". lisää...
|
|
 Kommentit
белка не много...а вот сахара меньше можно
08 syys 17 jäseneltä: екатерина4444
|
Холестерина много, что-то съели с насыщ жирами
08 syys 17 jäseneltä: APRILEA
|
сахар поднимает жор. чем его меньше в углях, тем проще диеты придерживаться при том-же калораже
08 syys 17 jäseneltä: Buhanov
|
Блин сахар вообще не понимаю откуда?из фруктов один банан!и один батончик на 40гр творог 5% за день две пачки по 180гр,молоко,овощи(кабачек помидоры перец,с гурогрудью) сахар в крови я жестко отслеживаю в течении дня все в норме))
09 syys 17 jäseneltä: никанету
|
У меня почему то больше всегда углеводов
09 syys 17 jäseneltä: leila_1978
|
Я новичок пока буду разбираться понемногу
09 syys 17 jäseneltä: leila_1978
|
Помогите советами буду благодарна
09 syys 17 jäseneltä: leila_1978
|
25ор,у меня нет диабета,есть преддиабет
09 syys 17 jäseneltä: никанету
|
ну вообще многовато. однако если почки в норме, вай нот?
09 syys 17 jäseneltä: zonisyulia
|
Юль,да вроде норм с почками тьфу тьфу,просто видимо осень прямо тянет на плотненькое-творог(сырнички с овсянкой)или грудку с овощами тушеную горяченькую,яишенку с помидорами и базиликом,
09 syys 17 jäseneltä: никанету
|
25ор огурцов я вчера не ела)творог яйца овсянка молоко,овощи(кабачек и помидоры ,болг перец,курогрудь,молоко ,батончик да калорийный но всего то 40гр,дневник за 8.09,
09 syys 17 jäseneltä: никанету
|
09 syys 17 jäseneltä: zonisyulia
|
там вроде макс 2 гр на кг веса, так что это даже ок
09 syys 17 jäseneltä: zonisyulia
|
Еще сахар в молочных продуктах (лактоза - углеводы из-за нее в молочных продуктах)
09 syys 17 jäseneltä: Kis2709
|
1-1,4 это норм на кг веса
1,5-1,7 для занимающихся
2 - перебор
09 syys 17 jäseneltä: Забелина@
|
Если с почками все нормально, никакое количество белка не повредит им. Это сказочки все. Больше 2гр на кг тела не даёт какого то существенного прироста мышечной массы и только перегружает жкт . Но и вреда никакого не принесёт. Устанете только в туалет ходить. Поэтому если голод остаётся, можно есть белка чуть больше. Но надо помнить, что излишек белка, тоже не способствует похудению. Воды пейте больше. А вообще очень индивидуально все. Я ем 2,5гр белка, лет 5 уже, не умерла пока 😁 почки на месте
10 syys 17 jäseneltä: honeypunkjewel
|
Спасибо всем большое за комментарии и поддержку💋
10 syys 17 jäseneltä: никанету
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|