|
Когда ешь в три горла неделю, в честь осеннего депрессняка и своего 30-летия😞
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 68,49g | Prot: 100,65g | Hh: 106,12g.
Aamiainen: Форель Слабосоленая, Almette Творожный Сыр Сливочный, Лаваш Армянский, Яйцо, Растительное Масло. Lounas: Московский Провансаль Майонез, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Сметана. Välipalat/Muut: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Чай, Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Фундук, Ого Отруби Пшеничные, Миндаль, Кофе. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Не расстраивайтесь 😊 это был веский повод, а кг уйдут
12 syys 17 jäseneltä: n_chichkova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|