Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2017
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2682 kcal
|
Rasva: 154,69g | Prot: 118,71g | Hh: 172,69g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Santa Maria Sambal Oelek, Valio Oltermanni, Kaffe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Stekt Ägg. Lounas: Juustokakku, Café Picnic Sitruunavinegretti-Kastike, Salaatti. Päivällinen: Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Greenz Lohisalaatti. Välipalat/Muut: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Kevyt Maito, Dadlar, HK Aito Nakki, Ridderheims Red Devil, Polly Polly. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|