Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2017
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
2912 kcal
|
Rasva: 133,67g | Prot: 237,96g | Hh: 184,13g.
Aamiainen: Valio Kevyt Maito, Arla Ingman Rasvaton Banaanijogurtti, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: X-Tra Raejuusto, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Päivällinen: Rainbow Fettuccine Munapasta, Milbona Ruokakerma 15% Laktoositon, Goldessa Tuorejuusto, Isokari Lohisuikale, X-Tra Raejuusto. Välipalat/Muut: Milbona Ruokakerma 15% Laktoositon, Goldessa Tuorejuusto, Isokari Lohisuikale, Rainbow Fettuccine Munapasta, X-Tra Raejuusto, Novelle Sinkki + E, Maltodextrine (PPS), self omn. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|