Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
2883 kcal
|
Rasva: 117,03g | Prot: 290,08g | Hh: 175,33g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, ehrmann. Lounas: Spaghetteria Carbonara, Naudan Jauheliha 10%, Raejuusto, kolme juustoa. Päivällinen: Milbona Cottage Cheese, Spaghetteria Carbonara, Naudan Jauheliha 10%, kolme juustoa, Spaghetteria Carbonara, Naudan Jauheliha 10%, Raejuusto, kolme juustoa. Välipalat/Muut: Bonbon Tikkari, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Reissumies, kananmuna, Maltodextrine (PPS), self omn. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|