Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2017
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
|
2623 kcal
|
Rasva: 91,59g | Prot: 237,02g | Hh: 166,55g.
Aamiainen: Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, ehrmann. Lounas: Spaghetteria Carbonara, Naudan Jauheliha 10%, Raejuusto, kolme juustoa. Päivällinen: Goldessa Raejuusto, Spaghetteria Carbonara, Naudan Jauheliha 10%, kolme juustoa. Välipalat/Muut: Bonbon Tikkari, Reissumies, kananmuna, Koff Olut, Maltodextrine (PPS), self omn. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|