Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2017
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 80,29g | Prot: 164,04g | Hh: 171,32g.
Lounas: Spaghetteria Carbonara, X-Tra Raejuusto, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Kananpojan Fileesuikale Hunaja. Päivällinen: Spaghetteria Carbonara, X-Tra Raejuusto, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Kananpojan Fileesuikale Hunaja. Välipalat/Muut: Pirkka Aurinkohedelmä Sinkki+E, Taffel Hearts, Felix Mainio Kurkkumajoneesi, HK Pyttipannu, Kalkkuna nakki 5%, Valio Plus Maitokaakao, Novelle Sinkki + E, Lidl Saskia Plus Kuitu Mango. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|