Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 149,90g | Prot: 106,83g | Hh: 49,37g.
Aamiainen: Kaffe, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Kokt Ägg. Lounas: Kartanon Wanhanajan Nakki. Päivällinen: Fazer Maalaisleipä, Tomaattikeitto (Valmistettu Veteen), Rainbow Cheddar, Vitakrone Aioli, Järvikylä Jääsalaatti, Atria Jauheliha 9,5%. Välipalat/Muut: 5 Year Old Sercial Madeira , Mantelit. lisää...
|
|
3369 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|