|
Parin hiilaripäivän jälkeen paluu tarkkaan syömiseen :)
|
1661 kcal
|
Rasva: 89,83g | Prot: 119,93g | Hh: 96,56g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Maitokahvi, Oivariini Oivariini. Lounas: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Saarioinen Tuore Salsa Tomaatti & Yrtit, Fetajuusto, Kanafilee, Porkkanat, Rainbow Salaattisekoitus. Päivällinen: Majoneesi, Pirkka Edam 17%, Snellman Voileipäkinkku, Kananmuna, Parsakaali. Välipalat/Muut: Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, TUC Suolakeksit, HK Saunapalvikinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Kuohukerma, Kahvi, Dexal Licorice Protein Bar, Maitokahvi. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
hiilareilla tarkoitan liikaa leipää 😃 yhtään sokeria en oo syöny mut tuo leipä oli pahe paripäivää. Tässä setissä 360kcal.
17 tammi 18 jäseneltä: Hansku_76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|