Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2610 kcal
|
Rasva: 147,42g | Prot: 93,11g | Hh: 120,52g.
Aamiainen: Kaffe, Knorr Fond Du Chef Beef, Kokt Ägg, Admiral Klassisk Svensk Kaviar. Lounas: Saarioinen Ranskalainen Salaattikastike, Salottisipuli, Valio Pizza Juusto, Pekoni (Paistettu Pannulla), Rucola-salaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Pekoni, Haricots Verts, Duc de Coeur Pommes Noisettes, Vitakrone Aioli, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Punaviini. Välipalat/Muut: Paulaner Weißbier Naturtrüb, Fazer Pure Dark 70% Cocoa Twist Of Mint, Crusti Croc Salt & Vinegar Chips, Favorina Finest Marzipan In Dark Chocolate With Rum. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|