Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 59,75g | Prot: 182,83g | Hh: 141,59g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, ehrmann. Lounas: Myllyn Paras Makaroni, Valio Kevyt Maito, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Valio Pehmeä Raejuusto. Päivällinen: Myllyn Paras Makaroni, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Valio Pehmeä Raejuusto. Välipalat/Muut: Pirkka Aurinkohedelmä Sinkki+E, Reissumies, Oltermanni 17%. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|