Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 61,25g | Prot: 135,65g | Hh: 161,06g.
Aamiainen: Maitokahvi, Jäävuorisalaatti, Paprika (Punainen), X-Tra Meetvursti, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Kermajuusto, Flora Kulta, Vaasan Täysjyväkauraleipä. Lounas: Valio Arki Raejuusto, Tomaattimurska Yrtti, Ruohosipuli Tuorejuusto, Tomaatit (Punaiset), Sipulit, Valkosipuli. Päivällinen: Santa Maria Original Wrap Tortilla, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Suippopaprika, Pirjon Pakari Täysjyväkauraleipä, Rypsiöljy, Menu Naudan Suikale 0-Lajitelma, X-Tra Wok Mix. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinijuoma Minttukaakao, Jäävuorisalaatti, Pirkka Suippopaprika, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Kermajuusto, Ruthin Leipomo Karppisleipä, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Skyr Granaattiomena-Vadelma, Pirkka Marjasekoitus, Battery N. Calories/Lime, Maitokahvi, Skyr Sitruuna-Juustokakku. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
luistelu - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|