|
🤗
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 64,26g | Prot: 146,76g | Hh: 149,98g.
Aamiainen: Maitokahvi, Paprika (Punainen), X-Tra Meetvursti, Flora Kulta, Ruthin Leipomo Karppisleipä. Lounas: Sipulit, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Pirkka Puolikarkea Vehnäjauho, Maitokolmio Meijerivoi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Peruna. Päivällinen: Myllyn Paras Sporttipasta, Broilerin Jauheliha, Sipulit, Rypsiöljy, Broilerin Jauheliha, Sipulit, X-Tra Wok Mix. Välipalat/Muut: Bellarom Cappuccino Vanilla, Skyr Sitruuna-Juustokakku, Appelsiinit, Pirkka Suippopaprika, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Jäävuorisalaatti, Flora Kulta, Valio Arki Juusto, Ruthin Leipomo Karppisleipä, Csnv Fitness Salty Caramel Flavoured Protein Powder, Maitokahvi, Battery N. Calories/Lime. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 41 minuuttia, vatsalihajumppa - 20 minuuttia, kävely vaunujatyöntäen - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|