Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 48,85g | Prot: 117,82g | Hh: 78,10g.
Lounas: Kevyt Jauheliha 9,5%, kolme juustoa, Pehmeä Raejuusto, Makaroni. Päivällinen: Pirkka Naudan Jauheliha 10%, X-Tra Raejuusto, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Pirkka Aurinkohedelmä Sinkki+E. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|