Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 163,52g | Hh: 110,24g.
Lounas: Valio Kevyt Maito, fetajuusto, Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, crostini, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Päivällinen: Myllyn Paras Makaroni, Valio Pehmeä Raejuusto, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Pirkka Aurinkohedelmä Sinkki+E, Pirkka Kevyt Maito. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|