Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 36,03g | Prot: 95,22g | Hh: 48,06g.
Lounas: fetajuusto, Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, crostini, Valio Kevyt Maito, HK Viljaporsaan Maustettu Fileepihvi Ranch. Päivällinen: Arla Apetina 10% Lactofree, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Pirkka Crostini, HK Viljaporsaan Maustettu Fileepihvi Ranch. Välipalat/Muut: Koff Olut. lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|