|
aamulla 8.46 mitään ei sylty tai juotu, vaatteet päällä
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
2230 kcal
|
Rasva: 78,26g | Prot: 99,85g | Hh: 278,74g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Raejuusto, Banaanit, Nalle Pikakaurahiutale, Salliselta Chia-Siemen. Lounas: Persikat (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Salaatti, Herneet, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Apetit Porkkanapihvi. Päivällinen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Rainbow Uunijuurekset, Fazer Amica Rosmariini-Lohkoperunat, Jauhelihapihvi, Kirsikkatomaatit, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Friggs Pellavansiemenet & Rosmariini. Välipalat/Muut: Banaanit, Rainbow Riisipiirakka, Ekströms Vanhan Ajan Mansikkahillo, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Jenkki Spearmint Ksylitolipurukumi, Jauhelihapihvi, Kaneli, Hoviruoka Laktoositon Riisipuuro. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|