Päiväkirja - kiksu112, 13 maalis 18

Voih 😕 pitäiskö muuttaa makrojen suhteita? Syötkö riittävästi kunnon ruokaa ja itsesi kylläiseksi? Onko säännöllinen ateriarytmi? 

Merkkaatkö kaikki ruuat tänne? Näyttää, että syömiset ja makrot heittelee päivästä toiseen tosi paljon. Söisin tasaisemmin ja enemmän proteiinia. 

Ateriarytmi on säännöllinen, syön neljä kertaa päivässä. Aina tuun sopivan kylläiseksikin.. Mikä lie mättää.. Joo, ehkä tota proteiinia vois syödä enemmän. Kasvisruokavaliolla kun oon, pitää siihen vaan kiinnittää enemmän huomiota.  

Liikut paljon eikä sulla ole oikeastaan ylimääräistä niin ehkä voisit ottaakin hiukan rennommin merkkailujen suhteen, ainakin vähän aikaa? Koulukin varmaan aiheuttaa riittävästi stressiä. Keskity vaikka pitämään herkut lakossa tai vähemmällä? Ja tietysti terveellisesti syöminen on aina hyvä tavoite mutta onko oikeasti tarpeen kaloreiden laskeminen. Ei ole siis tarkoitus viedä viimeisiäkin motivaation rippeitä mutta tulee vain mieleen että jos toisenlainen lähestymistapa toimisi koska juuri tuo överiherkuttelu on kaikkien typerintä. 

Voi ottaa tunteisiin tämä kommentti mutta mihin ihmeeseen tarvitset tuota itsekuria ja asiasta vouhotat. Olet normaalipainoinen, ehkä jopa alakantilla. Olet urheilullinen eli kaikki sen suhteen varmasti ok. Keskity koulunkäyntiisi mielummin. Sori mut tää on mun näkemys;) 

Chili, ei mennyt tunteisiin. Ihan hyvä, että sanoo asiat suoraan 😄 Ymmärrän kyllä että joistakin voi tuntua oudolta tää mun vouhottaminen, mutta teen tätä lähinnä siks, et oppisin vähän paremmin tietämään eri ruokien kaloreita ja makrosuhteita. Oon myös harkinnut, että jos muu ei auta, pitää ehkä vähän pitää taukoa merkkailusta ja mennä ihan fiiliksen mukaan. Totta on, et koulu stressaa nyt aika paljon ja kun pitäis vielä keskittyä syömiseen ja liikkumiseen ja kaikkeen muuhunkin, tuntuu että voimat loppuu vähän kesken. Oon kuitenkin sellanen ihminen, että kaikki pitäis olla täydellistä. Varmaan pitää koittaa vähän löysätä ja ottaa rennommin, sitten se ehkä voi alkaa rullaamaankin paremmin, kun ei stressaa 😅 

Eihän täällä pääse katsomaan toisten ruokapäiväkirjaa???? 😬😬😬 

Pääset selaimella tai tabletilla. Paitsi niiden tosi ujojen, jotka eivät sitä salli ;D 

Apua siis muut voi nähä miun ruokapvkirjan 😳? Saako sen lukittua ettei näy kaikelle kansalle 😬 

Miksei saisi näkyä ? Miten voi keskustella, jos et kysyessäsi voisi antaa tietoja. Muut voi ottaa kantaa pyytäessäsi neuvoa vain näkemällä tietojasi. Ei niitä kukaan muuten viitsi katsella. 

Saat asetuksista toki suljettua halutessasi. Profiilitiedoissa, joissa on muutkin tietosi. Jaa minun, paino, päiväkirja ja kalenteri -kohdassa. 

Ei mulla muiden tietojen kanssa mitään probleemia paitsi tuo ruokapäiväkirja et kaiki näkee mitä syön 🙄🤪 taidan vaan olla outo, mä en kyllä oo nähny kenenkään ruokapäiväkirjaa? 

älä luovuta !! mitä kauemmin kestät sitä helpommaksi tämä muuttuu, ja ollaan kaikki täällä tsemppaamassa sua eteenpäin !! 💪❤❤❤ 

LadyLazarus82, näet vaikka mun ruokapäiväkirjan selaimella tai tabletilla. Puhelimen sovellus ei sitä näytä, eikä tietenkään näytä niiden, jotka ovat sen kieltäneet.  

Ahaa, no mä käytän tätä sovellusta puhelimella enkä viitsi käydä kyylää toisten ruokia ellei joku pyydä 😁 piti koneelle kirjautua et sain profiili höpötyksen näkyville 😂 

tiedän tunteen. Älä kuitenkaan luovuta. Ehkä se motivaatio tulee kun vauhtiin pääsee, tätä ainakin itse toivon. Tsemppiä!