Веду дневник о своем похудении в телеграмм. Рассказываю, какие важные моменты упускает большинство худеющих. Мотивирую себя и подписчиков.

Искренне считаю, что похудение - это про не голодать и умирать на тренировках, а про любовь к себе. Чтобы худеть - надо есть. А начать заниматься спортом можно с 5 минут в день.

Я не резала желудок и не пью таблетки. Я много ем и топлю за спорт. Работаю в формате онлайн с тренером Олегом Виллардом из СПб. Мой канал: https://t.me/em_i_hudeu

Меня зовут Алиса, мне 34, рост 178. Стартовый вес 201.2кг.
9 лет занималась bellydance💃, но увлеклась вкусняшками, алко, офисной работой, погрязла в стрессе. Много раз худела на быстрых диетах, откатывалась прихватывая новые килограммы. Я стану многим горьким уроком, что на диетах сидеть нельзя.
Поставила себе 🏹цель впредь жить здорово🏹 и снова заняться танцем.
Задача на 2-2.5 года похудеть до 75 кг, затем поменять пропорции тела. Худею с 21 марта 2022г.

Итог 1 месяца: минус 13.1 кг.
Итог 2 месяца: минус 9.1 кг.
Итог 3 месяца: минус 9.0 кг.
Итог 4 месяца: минус 8.1 кг.
Итог 5 месяца: минус 8.1 кг.
Итог 6 месяца: минус 6.3 кг.
Итог 7 месяца: минус 5.5 кг.
Итог 8 месяца: минус 7.6 кг. В этом месяце был перелом стопы и слив гликогена в связи с обездвиженностью.
Итог 9 месяца: минус 3.1 кг. Срастила косточку, вернулась к занятиям.
Итог 10 месяца: минус 5.1 кг.
Итог 11 месяца: минус 2.6 кг. В этом месяце была увеличена нагрузка, переутомление, вынужденный отдых от занятий.
Итог 12 месяца: минус 4.1 кг.
Итог 13 месяца: плюс 0.4 кг. При этом перешла из 58го размера в 56ой. О причинах рассказала на канале.
Итог 14 месяца: минус 6.6 кг.
Итог 15 месяца: минус 4.6 кг.
Итог 16 месяца: минус 4.0 кг.
Итог 17 месяца: минус 4.8 кг.
Итог 18 месяца: минус 2.1 кг. Готовилась к четверть марафону (10км) и убрала функционал, оставила только бег.
Итог 19 месяца: минус 2.3кг.

За 19 месяцев сброшено 105.7 кг.