Kohtalainen aktiviteetti

Kävely (kohtalainen) - 5 km/h

Viimeisin jäsenen osallistuminen aktiviteetissa
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h:

Arvioitu kalorien kulutus

70 kg henkilölle
5 minuuttia 20 Kaloria
10 minuuttia 40 Kaloria
15 minuuttia 61 Kaloria
30 minuuttia 121 Kaloria
1 tunti 243 Kaloria
2 tuntia 485 Kaloria
3 tuntia 728 Kaloria
4 tuntia 970 Kaloria

  Kaikki Miehet Naiset
 
Nuoret
12% 14% 86%
 
20-30
26% 18% 82%
 
30-40
28% 20% 80%
 
40-50
16% 21% 79%
 
50-60
12% 33% 67%
 
60+
6% 48% 52%

Huomaa, että on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kalorien kokonaiskulutuksessa. Energiavaatimukset voivat vaihdella iän, sukupuolen, lihasmassan, pituuden ja muiden geneettisten ja ympäristöön liittyvien tekijöiden mukaan.

3 - 6 MET
Luokkaan Kohtalainen liittyvät aktiviteetit ja harjoitukset

Harjoitus
kaloria/h
MET
Wii Fit 220 3,0
Kävelylenkki 220 3,0
Kalastus 220 3,0
Purjehdus 220 3,0
Veneily tai Melonta 220 3,0
Surfing 220 3,0
Siivous 220 3,0
Auton Pesu 220 3,0
Imurointi 220 3,0
Pilates 228 3,1
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) 257 3,5
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h 279 3,8
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h 294 4,0
Ratsastus 294 4,0
Haravointi 294 4,0
Motocross 294 4,0
Pöytätennis (Ping-pong) 294 4,0
Uinti (hidas) 294 4,0
Vesipyöräilystä 294 4,0
Pihatyöt (puutarhanhoito) 294 4,0
Golf (kävely) 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Tanssi (hidas) 294 4,0
Keilailu 294 4,0
Lentopallo 294 4,0
Jousiammunta 294 4,0
Ruohonleikkuu 368 5,0
Softball 368 5,0
Maalaaminen 368 5,0
Kriketti 368 5,0
Kävely (reipas) - 6.5 km/h 368 5,0
Sulkapallo 368 5,0
Tanssi (Square-tanssi) 368 5,0
Luistelu - 16 km/h 368 5,0
Metsästys 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Lapiointi 368 5,0
Pesäpallo 368 5,0
Melonta 368 5,0
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) 404 5,5
Vaellus 441 6,0
Trampoliini 441 6,0
Kuntosali (Gym) 441 6,0
Vesihiihto 441 6,0
Voimaharjoittelu (kohtalainen) 441 6,0
Koripallo 441 6,0
Verkkopallo 441 6,0
Salibandy 441 6,0
Sh'bam 441 6,0
Puukiipeily 441 6,0
Pyöräily (hidas) - 18 km/h 441 6,0
Laitesukellus 441 6,0
Kuntoilulaite (kevyt) 441 6,0
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) 441 6,0
Tankotanssi 441 6,0
Lapioi Lunta 441 6,0
Kuntopiiri 441 6,0
Harjoituksen haku
Kevyt
Kohtalainen
Raskas
Kaikki

     
 

Lisää tämä aktiviteetti kohteeseen Harjoituspäiväkirjani

Päivämäärä:
Aikaa käytetty: tunti(a):   min
Sijasta: