Kohtalainen aktiviteetti

Verkkopallo


Arvioitu kalorien kulutus

70 kg henkilölle
5 minuuttia 37 Kaloria   1 tunti 441 Kaloria
10 minuuttia 74 Kaloria   2 tuntia 882 Kaloria
15 minuuttia 110 Kaloria   3 tuntia 1323 Kaloria
30 minuuttia 220 Kaloria   4 tuntia 1764 Kaloria

Huomaa, että on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kalorien kokonaiskulutuksessa. Energiavaatimukset voivat vaihdella iän, sukupuolen, lihasmassan, pituuden ja muiden geneettisten ja ympäristöön liittyvien tekijöiden mukaan.

3 - 6 MET
Luokkaan Kohtalainen liittyvät aktiviteetit ja harjoitukset

Harjoitus
kaloria/h
MET
Auton Pesu 220 3,0
Veneily tai Melonta 220 3,0
Surfing 220 3,0
Siivous 220 3,0
Purjehdus 220 3,0
Kävelylenkki 220 3,0
Kalastus 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Imurointi 220 3,0
Pilates 228 3,1
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h 243 3,3
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) 257 3,5
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h 279 3,8
Bikram Yoga 294 4,0
Uinti (hidas) 294 4,0
Vesipyöräilystä 294 4,0
Tanssi (hidas) 294 4,0
Golf (kävely) 294 4,0
Motocross 294 4,0
Pihatyöt (puutarhanhoito) 294 4,0
Haravointi 294 4,0
Keilailu 294 4,0
Lentopallo 294 4,0
Ratsastus 294 4,0
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h 294 4,0
Jousiammunta 294 4,0
Pöytätennis (Ping-pong) 294 4,0
Ruohonleikkuu 368 5,0
Tanssi (Square-tanssi) 368 5,0
Sulkapallo 368 5,0
Softball 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Melonta 368 5,0
Kävely (reipas) - 6.5 km/h 368 5,0
Kriketti 368 5,0
Metsästys 368 5,0
Lapiointi 368 5,0
Pesäpallo 368 5,0
Maalaaminen 368 5,0
Luistelu - 16 km/h 368 5,0
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) 404 5,5
Salibandy 441 6,0
Voimaharjoittelu (kohtalainen) 441 6,0
Puukiipeily 441 6,0
Vesihiihto 441 6,0
Koripallo 441 6,0
Vaellus 441 6,0
Pyöräily (hidas) - 18 km/h 441 6,0
Kuntoilulaite (kevyt) 441 6,0
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) 441 6,0
Kuntopiiri 441 6,0
Kuntosali (Gym) 441 6,0
Laitesukellus 441 6,0
Lapioi Lunta 441 6,0
Sh'bam 441 6,0
Trampoliini 441 6,0
Tankotanssi 441 6,0
Harjoituksen haku
Kevyt
Kohtalainen
Raskas
Kaikki

     
 

Lisää tämä aktiviteetti kohteeseen Harjoituspäiväkirjani

Päivämäärä:
Aikaa käytetty: tunti(a):   min
Sijasta:
 

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.