Kohtalainen aktiviteetti

Veneily tai Melonta

Viimeisin jäsenen osallistuminen aktiviteetissa
Veneily tai Melonta:

Arvioitu kalorien kulutus

70 kg henkilölle
5 minuuttia 18 Kaloria
10 minuuttia 37 Kaloria
15 minuuttia 55 Kaloria
30 minuuttia 110 Kaloria
1 tunti 220 Kaloria
2 tuntia 441 Kaloria
3 tuntia 662 Kaloria
4 tuntia 882 Kaloria

  Kaikki Miehet Naiset
 
Nuoret
15% 22% 78%
 
20-30
25% 31% 69%
 
30-40
24% 30% 70%
 
40-50
18% 40% 60%
 
50-60
12% 39% 61%
 
60+
6% 39% 61%

Huomaa, että on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kalorien kokonaiskulutuksessa. Energiavaatimukset voivat vaihdella iän, sukupuolen, lihasmassan, pituuden ja muiden geneettisten ja ympäristöön liittyvien tekijöiden mukaan.

3 - 6 MET
Luokkaan Kohtalainen liittyvät aktiviteetit ja harjoitukset

Harjoitus
kaloria/h
MET
Wii Fit 220 3,0
Kävelylenkki 220 3,0
Kalastus 220 3,0
Surfing 220 3,0
Siivous 220 3,0
Purjehdus 220 3,0
Imurointi 220 3,0
Auton Pesu 220 3,0
Pilates 228 3,1
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h 243 3,3
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) 257 3,5
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h 279 3,8
Golf (kävely) 294 4,0
Pöytätennis (Ping-pong) 294 4,0
Motocross 294 4,0
Haravointi 294 4,0
Pihatyöt (puutarhanhoito) 294 4,0
Tanssi (hidas) 294 4,0
Uinti (hidas) 294 4,0
Vesipyöräilystä 294 4,0
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h 294 4,0
Ratsastus 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Lentopallo 294 4,0
Keilailu 294 4,0
Jousiammunta 294 4,0
Softball 368 5,0
Kriketti 368 5,0
Ruohonleikkuu 368 5,0
Pesäpallo 368 5,0
Tanssi (Square-tanssi) 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Sulkapallo 368 5,0
Kävely (reipas) - 6.5 km/h 368 5,0
Maalaaminen 368 5,0
Metsästys 368 5,0
Melonta 368 5,0
Luistelu - 16 km/h 368 5,0
Lapiointi 368 5,0
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) 404 5,5
Vesihiihto 441 6,0
Trampoliini 441 6,0
Vaellus 441 6,0
Voimaharjoittelu (kohtalainen) 441 6,0
Sh'bam 441 6,0
Verkkopallo 441 6,0
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) 441 6,0
Salibandy 441 6,0
Kuntosali (Gym) 441 6,0
Puukiipeily 441 6,0
Kuntopiiri 441 6,0
Kuntoilulaite (kevyt) 441 6,0
Tankotanssi 441 6,0
Pyöräily (hidas) - 18 km/h 441 6,0
Koripallo 441 6,0
Laitesukellus 441 6,0
Lapioi Lunta 441 6,0
Harjoituksen haku
Kevyt
Kohtalainen
Raskas
Kaikki

     
 

Lisää tämä aktiviteetti kohteeseen Harjoituspäiväkirjani

Päivämäärä:
Aikaa käytetty: tunti(a):   min
Sijasta: