Päiväkirja - pimpulainen

16 - 20 (33)

Sivu: Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 Seuraava

27 elokuuta 2018

Edellisen viikon reilut plussaturvotukset lähtivät. Tällä viikolla edelleen tavoitteena pehmeiden rasvojen lisääminen. Lisäksi tsemppaan klo 20-23 välisen ajan, jolloin iskee halu syödä jotain pientä ”ylimääräistä”, vaikka nälkää ei olekaan.

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
68,9 kg	3,6 kg	2,9 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 1,8 kg viikossa

20 elokuuta 2018

Täälläkin aina välillä näkee herkullisia ruokia, joissa mukana linssejä. Olen kyllä niitä syönyt, mutten koskaan itse tehnyt. Olisko suositella jotain linssikeittoreseptiä? Keveys ja hyvä maku plussaa :) Keitosta voisi lähteä liikkeelle linsseihin tutustumisen.

(10 kommenttia)

20 elokuuta 2018

Nousu oli arvattavissa, mutta näin paljon... se oli pettymys. Takuulla antaa motivaatiota tähän viikkoon 💪

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
70,7 kg	1,8 kg	4,7 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonnousu 1,4 kg viikossa

19 elokuuta 2018

Tein tänään huvikseni kellovertailun sauvakävelylenkillä mäkisellä pururadalla. Ranteessa olivat perinteinen vyöllä sykkeen mittaava sykekello Suunto Ambit 2s sekä Polarin ranteesta sykettä mittaava aktiivisuusranneke A370. Käytetty aika, kuljettu matka sekä sykkeet (keski- ja maksimisyke) pitivät hyvin keskenään saman linjan. Vauhdissa oli jonkin verran eroa, mutta isoin prosentuaalinen ero oli kulutetuissa kaloreissa, joissa Suunnon mukaan 500 kcal ja Polarin 629. Fat Secret lupaa 1 h 20 min sauvakävelylenkistä jopa 776 kcal. Luvuista viis - pääasia oli, että mukavaa ja tehokasta menoa oli :)

(1 kommentti)

19 elokuuta 2018

Tämä viikko ei mennyt suunnitellusti, joten huomenna tiedossa vaa’alla plussaa painoon 😳 Nyt plussat / miinukset -analyysi, ja sitten kohti hyvää sunnuntaita ja uutta viikkoa!
Arkipäivät menivät hyvin. Ravitseva aamupala, töissä kevyt kasvislounas ja vähän välipalaa pitkään iltapäivään, kotona päivällinen. Plussaa lisäksi runsaiden arkiaskeleiden lisäksi isosti iloa antavaa hikiliikuntaa ulkona. Viikon huippuna se, että vähitellen rasitusvammojen jälkeen olen uskaltanut lisätä reippaan kävelyn rinnalle juoksua. Ihmiset tuijottaa tuolla rantaraitilla ihmeissään, kun tämä nainen on yhtä isoa hymyä juostessaan. Nautin!

Sitten ne miinukset. Iltapala on vielä ok, esim. marjoja, maustamatonta jogurttia, ruisleipä. Olo on tämän jälkeen ihan hyvä, eikä nälkä todellakaan ole. Päivän syömiset iltapaloineen on merkitty päiväkirjaan ja hyvien rasvojenkin määrää olen tällä viikolla onnistunut nostamaan. Sitten en malta mennä ajoissa nukkumaan ja jossain vaiheessa tekee vain mieli syödä jotain, vaikka ei nälkä olekaan. Kaivan kaapista esim. mysliä tai muroja tai jotain muuta ”hyvää”. Jos kaapista löyyy esim. rinkelipussi, otan siitä. Ja kun ottaa sen ekan ”turhan ylimääräisen”, ottaa sitten sen toisen ja kolmannenkin. Päiväkirjaan ei merkitä ja tulee syyllinen olo. Ärsytystä siitä, että vaikka mitään isoa ylilyöntiä ei tullutkaan, miksi pitää syödä illalla ilman nälkää ja ”pilata” hyvä päivä.

Perjantaina syötiin työporukalla ulkona. Kun tulin illalla kotiin, piti kaapista etsiä vielä jotain hyvää lisää, vaikka nälkä ei todellakaan ollut. Eilen istuin yhteensä 8 tuntia autossa ja kun muu porukka tilasi ruokaa, repsahdin minäkin ja söin kokonaisen kebabrullan. En ole koskaan aikaisemmin jaksanut syödä sellaista kerralla 😱 Tämän jälkeen piti vielä käydä karkkikipollakin, sillä ajatuksella, että onhan tämä päivä jo muutenkin pilalla, joten mitäs tässä enää muutamalla karkillakaan väliä... Tunnistan kyllä kaikki virheeni ajattelussa, joten siinä mielessä tästä on taas hyvä kääntää kelkka parempaan suuntaan. Niin meinaankin tehdä! Sori kun vuodatin pitkästi 😃

(3 kommenttia)

Painohistoria - pimpulainen

Näytä täydellinen historia