Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
hilma71
Päiväkirja
Päiväkirja - hilma71
Profiili - hilma71
|
Painohistoria
26 - 30 (322)
Sivu:
Edellinen
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Seuraava
27 lokakuuta 2022
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
88,4 kg
79,3 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
14 lokakuuta 2022
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
88,5 kg
79,2 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
07 lokakuuta 2022
Nyt on takana noin kuukausi kuntosaliharjoittelua ja muutama huomio päiväkirjaan.
# viikottainen ravinnon kalorimäärä on pysynyt samana, kuntosaliharjoittelu on nostanut kulutusta n 2000 kal/ viikko
# paino nousi ensin muutamalla kilolla ja nyt kuukauden jälkeen laskenut samalle tasolle kuin syyskuun ensimmäisellä viikolla.
# kuntosaliharjoittelu on ollut koukuttavaa ja onkin ollut henkistä taistelua pitää lepopäiviä.
# harjoittelun on pitänyt innostavana ja mielekkäänä harjoittelun jaksottaminen; aerobinen-lihask.-aerobinen/anaerobinen-lihask.-aerobinen harjoittelu, eikä lihas-tai nivelkipuja ole esiintynyt
# harjoitusten tavoitteeksi olen asettanut 500 poltettua kaloria (sykkeen mukaan) ja tavoitteen saavuttaminen on ollut yllättävän helppoa.
# uneen ei ole tullut muutoksia harjoittelun myötä.
# ensimmäisen kahden viikon aikana hämmästyin kunnon nopeaa kehitystä.
Saapi nähdä lähteekö paino jälleen putoamaan, vai tuleeko ruokavalioon tehdä muutoksia. Nyt päivittäinen kalorimäärä on ollut (syyskuussa) ka. 1614 kal. Katsotaan loka-marraskuun vaihteessa kuinka olen edennyt.
Lisää kommentti
01 lokakuuta 2022
Tattarihapanleipää ja porkkanabanaani kakkua, gluteenitonta ja laktoositonta sekä sokeritonta. @hilman_keittiö
(1 kommentti)
30 syyskuuta 2022
Nyt kävi niin että Kenwood FP250 ( 750W) savutti ja uusi yleiskone/blederi pitäisi saada. Kokkailijat onko teillä antaa vinkkejä hyvästä ja vahvasta koneesta. Kulhon koko noi 1,2 l.
(3 kommenttia)
Painohistoria - hilma71
Näytä täydellinen historia