|
Monen päivän festareista selvitty suht hengissä. Jo olisi ollut ohjelmaa tulevalle viikonlopulle mutta päätin nyt kuunnella itseäni ja viettää ihan koti viikonlopun. Viimeksi toukokuussa ollut sellainen ettei mitään suunnitelmia. 😏
|
1471 kcal
|
Rasva: 67,15g | Prot: 86,75g | Hh: 126,12g.
Aamiainen: Rehti & Rasvaton Maitorahka, Arki Rae, Omenat (Gala), Nalle Pika Kaurapuuro. Lounas: Keitetty Kananmuna, Pinaattikeitto. Päivällinen: Gouda- tai Edam-juusto, Pirkka Jauhelihakeitto, Sämpylä. Välipalat/Muut: kalkkunanakki, kevyt maito, Emmentaljuustoraaste, sipuli, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), kanamuna, mansikka, Stevia Sugar, banaani, Kevyt Maito. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|