|
|
2014 kcal
|
Rasva: 90,45g | Prot: 94,17g | Hh: 222,86g.
Aamiainen: Saksanpähkinät, Kahvi, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Rainbow Saunapalvi, Vaasan Iso Grahampaahto, Tomaatit. Lounas: Risetti Kuorittu Auringonkukansiemen, Saksanpähkinät, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Rainbow Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Iso Grahampaahto, Tomaatit, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Porkkanat, Fazer Vuoksen Piirakka, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Peruna, Kypsennetty Hirvi. Välipalat/Muut: SIS. Raikas Sokton, Tomaatit, Saksanpähkinät, Omenat. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|