|
Päivä on ollut mitä mainioin. Pitkästä aikaa kunnon juoksulenkki ja meni niin hyvin että tunsin olevani queen of the world. 🤣 Välitavoitekin on saavutettu ensimmäistä kertaa.
Käytiin myös syömässä amarillossa perheen kanssa ja otin annoksen missä oli maltilliset kalorit muihin verrattuna. 😏
|
1481 kcal
|
Rasva: 69,68g | Prot: 92,28g | Hh: 119,80g.
Aamiainen: Ohut Kauraherkku, Pehmeästi Levittyvä, Arki Juusto, Herkku Maksamakkara, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), mansikka, Stevia Sugar, Kreikkalainen Jogurtti, Kevyt Maito, Banaanit. Lounas: Amarillo Garlic Chicken. Päivällinen: Felix Caesar Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Grana Padano Juustolastut, Uuniperuna (Kuorineen), Kotimaista Lihaisa Juustogrillimakkara, Pirkka Broilerin Fileeleike. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|